사실 평생동안 다이어트를 했다 안했드를 반복해서 그런가
어떻게 해야 빠질지, 나랑 맞는지 잘 안다해야하나…
항상 3,4개월정도 먹고 싶은대로 먹고 이제 좀 살 빼야겠다 싶으면
2주동안 빠르게 빼는게 일상이였는데
이번에는 너무 장시간 내 몸을 방치했었기 때문에(6개월 동안 12kg 증가) 건강하게 천천히 빼기로 했다
처음이 74.1kg였는데 현재 64.9kg까지 줄이면서 한건
1. 간혈적 단식 지키기(18시간 공복)
이거 하나밖에 없다ㅎㅎ…
운동도 식단도 아무것도 하지 않고 천~~천히 주에 0.5kg씩 빠져서 다이어트를 하고 있는 느낌이 없었다
마라탕,엽떡,주 2회 술 약속,주 1회 가족 외식, 두바이 초콜릿 디저트 모음, 편의점 신상템 다 맛보기 등등…
그치만 여태 단기간 다이어트에 익숙해서 그런가
몸무게가 빨리 안줄어드니 답답한 마음에
조금은 식단과 운동을 추가할려고 한다
이 글을 적는 오늘 먹은건
참치김치볶음밥, 삼겹살김치볶음, 감튀, 제로콜라, 맥도날드 트리플 치즈비프버거? 요렇게 먹었는데
내일부터는 탄수화물을 조금 줄일려고 한다
목표는 2주뒤 62kg! 3kg정도 감량이 목표다
1월 말까지는 56kg가 목표!
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