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  • hahasue·입문
  • 2014.07.13 14:23
스쿼트 자세...ㅠㅜ
잘못하고 있는건지 무릅 바로 위랑 가랑이 윗 부분 허벅지가 아파요;;;
엉덩이를 뒤로 빼서 내린다고 생각하고 하는거 맞나요?
  • hahasue
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댓글 (6)

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정석
  • 프리사이즈가되자
  • 07.13 20:11
  • 글로 설명하려니 참~힘드네요;;
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정석
  • 프리사이즈가되자
  • 07.13 20:10
  • 처음시작하실때 벽이랑 허리사이에 짐볼놓고 가슴은 내밀고 엉덩이는 뒤로 최대한빼면서 하시면 자세잡는데 도움돼요~저도 헬스장에서 트레이너가 맨처음 그렇게 해주더라구요
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초보
  • 희도르
  • 07.13 16:19
  • 저도 항상 잘못하는 느낌이 들어요 ㅠㅠ
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입문
  • bye7266
  • 07.13 16:09
  • 처음에 자세교정할때 벽에 등을대고 하시면 크게 도눔이되요 !!
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초보
  • kkkkkkku
  • 07.13 14:39
  • 앉을때 상체의 무게중심이 앞으로 적당히 기울어져야 일어설때 엉덩이아랫부분과 허벅지사이근육의 힘으로 일어서게 되요.. 그쪽 근육이 업되는 느낌이듭니다
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정석
  • 이번엔뺀다
  • 07.13 14:29
  • 저도 스쿼트 할때 뭐가 잘못된건지. 이렇게 저렇게 해 봐도 아퍼요. 무릎만 ㅠㅠ
    트레이너한테 직접 자세 지도받고 싶네요 .
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