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  • 별키미·입문
  • 2024.12.19 09:25
Q.정체기 팁
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 한달에 2키로씩 6개월간 꾸준히 빼고있었는데, 근 두달간 1키로에서 정체되어있어요...(현재 61)

식단은 하루에 1300~1500 칼로리정도에서 더 조이려하지는 않지만, 운동은 늘렸는데도 감량에 영향은 거의 없는것 같네요

정체기를 강행돌파(..)하는 팁이 있다면 공유해주세요...!
  • 별키미
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정석
  • 수니수니맘
  • 12.19 16:42
  • 저도 비슷하게 한달 2킬로씩 10개월간 20킬로 빼고 2년째 유지중이에요
    1500씩 저탄으로 먹고 공복 유산소 했고요

    저도 중간중간 정체기라고 느낄때가 있었지만 그냥 다른거 없이 하던대로 지속하니 어느순간 훅 빠지더라고요

    나중에 알아보니
    같은 체중을 유지하려는 항상성 때문에 무슨짓을 해도 한두달가량 안빠지는 때가 있는거더라고요
    식단비틀기,단식, 절식 그런거 필요없이 하던대로 버티세요
    존버가 답입니다
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입문
  • 별키미
  • 12.19 20:16
  • 감사합니다. 의지 꺾이지 않고 하던대로 꾸준히 하고 있으면 제 몸이 말을 좀 들어주겠죠...!

    연말이라고 먹고싶은게 너무 많지만ㅠㅠ 열심히 해보겠습니다

    댓글 감사해요...!
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