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  • 노르웨이고등어·입문
  • 2024.12.26 12:45
Q.당류만 줄여도 살이 꽤 빠질까요
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간식류는 잘안먹는편인데 저녁을 좀 늦게 먹는편이고 단음료를 자주마셔요. 바닐라빈라떼 이런거.. 회사생활하다보니 점심은 밖에서 일반식 같이먹어야하는지라.. 저녁양좀줄이고 단당류를 줄이는쪽으로하려는데 주3회씩은 꼭 킥복싱 운동 나가려고 하고있습니다 30분 웜업하고 30분 킥복싱하는 식으로 운동하고있어요
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정석
  • 수니수니맘
  • 12.26 13:29
  • 제일 효과적이죠

    다이어트는 식단80,, 운동 20 이래요
    식단의 기본은 탄수, 당줄이기고요

    단맛 포기가 안되면 제로탄산이나 라떼에 시럽대신 알룰로스 넣는것도 괜찮아요
    대체당도 여러문제가 있다지만 제 생각엔 단순당보다는 훨씬 나아요
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