| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 덤벨 프런트레이즈 (보통으로, 6분) | 36kcal |
| AB슬라이드 (보통으로, 2분) | 17kcal |
| 사이드밴드 (보통으로, 2분) | 16kcal |
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