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  • 루얀·정석
  • 2015.01.05 03:41
  • 1
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●30일 밀가루 끊기 _ 도전 9일☆

■식단
1. 아침
바나나 사다놓는다는걸 깜빡..
사과 반쪽으로 아침 해결!

2. 점심

밥이랑 사골우거지국이랑 갓김치랑~
국도 다 먹었고.. 내일은 뭘해먹지?

3. 저녁
삶은계란!!
계란도 사야겠네..

4. 간식
아는 언니랑 둘이서 커피 한캔~

■운동
오늘도 걷기 운동만 했네ㅎㅎ
아침에 걷고 점심에도 걷고~
저녁엔 빨리 걷기!!
오르막 내리막 열심히 걸었네ㅎ
오르막길 다니면 다리 알 생긴다던데..
운동 삼아 걷는건 괜찮겠지?;
  • 루얀
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정석
  • 루얀
  • 01.05 03:55
  • Riming_ 오호~ 다리살도 빠지려나ㅎㅎ
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.05 03:54
  • 루얀 운동을 안 하고 마사지하면
    아무런 효과가 없는데
    운동을 한 후에 마사지를 해주면
    효과가 있다고 들었어요!
    실제로 한 연예인분도 효과 보시고
    의사도 그렇게 이야기 해주셨어요 ㅎㅎ
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정석
  • 루얀
  • 01.05 03:50
  • Riming_ 저녁 운동 다녀와서 샤워 하면서 좀 주물 주물 했는데.. 괜찮겠죠?!;
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지존
  • 날씬해야사랑받는다
  • 01.05 03:50
  • 다리 알 풀어주시고 주무시면 되용~
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