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  • 카@nethhol·입문
  • 2025.02.03 19:38
02월 03일 (음식 981kcal, 운동 231kcal) 일반식 먹고도 1000kcal 이하 나오는 법!
일반식 먹었는데 1000kcal 안 넘네요 ㅎㅎㅎ 매일 운동도 200~300kcal 사이로 하고 있어요 ㅎㅎㅎ
아침:플레인 요거트
점심:주꾸미 볶음밥
간식:바프 멸치아몬드
저녁:플레인 요거트, 구운달걀, 밀크브레드, 훈제메추리알

20151207 다이어리 일기상세

성공 378kcal
981/ 1353 kcal
231/ 225 kcal
아침식사75kcal(7.65%)
수제 플레인 요거트
 75kcal
점심식사382kcal(38.94%)
주꾸미볶음
 220kcal
쌀밥
 162kcal
오후간식65kcal(6.63%)
허니 버터 메추리알 쏙쏙
 65kcal
저녁식사459kcal(46.79%)
우유를 넣어 부드러운 밀크브레드
 131kcal
구운계란
 70kcal
바프 멸치아몬드
 183kcal
수제 플레인 요거트
 75kcal
운동231kcal
계단오르기 걷기
 126kcal
조깅 달리기
 105kcal
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02월 03일 (음식 1291kcal, 운동 270kcal)
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02월 03일 (음식 844kcal, 운동 42kcal)
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