시작 몸무게는 키 163 몸무게 57.8이고 매일 운동 하고 있습니다! 런닝머신 인클라인 해서 30분 타고 웨이트 1시간 하고 천계 30분 타는 식으로 운동하고 있는데 체중이 오히려 58.7로 늘었습니다..
식단은 아침에 일어나서 사과에 땅콩버터 먹고 있고 운동 다녀와서 프로틴 먹고 4시에 다이어트식(ex 양배추 참치 덮밥, 포케 등) 이런 식으로 먹고 있고 4시 이후에는 안 먹고 있습니다.
인바디 변화는 일주일 만에 근육 20.4 > 22.1 체지방률 34.7 > 29.3 으로 변했는데 체중과 눈바디는 변화가 하나도 안 보여서 잘 하고 있는 건지 궁금합니다… 인바디 상으로 변한 거면 잘 하고 있는 걸까요?? 운동을 처음 시작해서 모르는 게 너무 많아 질문합니다! 눈바디 상으로 변화는 언제쯤 생길까요?
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