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  • 카@sarah030202·정석
  • 2025.02.10 00:16
Q.아침 먹기 시작햤는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침을 먹으니까 원레 하루 한끼만 먹어도 상관없었는데 식욕이 넘쳐나요 왜그럴까요?
  • 카@sarah030202
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.10 15:59
  • 아침에 먹는 메뉴가 과일이나 시리얼등 고탄수, 고당 식단이면 식욕 호르몬을 자극해서 그럴수 있어요

    혈당 조절이 용이한 고단백, 고섬유질, 좋은지방으로 이루어진 식단을 추천합니다
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정석
  • 카@sarah030202
  • 02.10 16:07
  • 시간이 없어서 단백질 쉐이크만 먹는데 다른걸 먹어야할까요?
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정석
  • 수니수니맘
  • 02.10 16:19
  • 카@sarah030202 편의상 단쉐드신다면 첨가물 없는 단쉐로 드시면 좋을 것 같아요
    의외로 단쉐가 탄수 당 함량 높은것들이 많아요
    그런제품은 혈당 올리기 쉽고 식욕도 자극해요
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정석
  • 카@sarah030202
  • 02.10 16:21
  • 수니수니맘 그래서 그런가봐요 탄수 낮은거 찾아봐야겠어요 감사합니다
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