| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 덤벨 아령운동 (10세트, 300회) | 34kcal |
| 집안일 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
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