식단을 베이스로 일반식과 다이어트식을 추가로 더 먹었어요. 샐러드를 더 챙겨 먹을려고 준비 해놓았는데 시간이 없어서 못 챙겨 먹었어요;; 그게 아쉽네요. 치킨도 먹고싶으면 먹되 샐러드랑 먹을려고했는데 너무 힘들어서 그냥 먹고.. 마지막날은 약속이 있어서 늦기전에 폭식할까봐 부랴부랴 밥을 먹은건데.. 사무실에 있을거면 단백질파우더를 여러번 먹었을건데..
주스 마시고 싶을 때 마다 마름주스 마셨어요. 제로 사이다랑 마실려다가 그냥 마셨어요.
*첫째날
ㅡ 아침 : 단백질파우더와 우유
ㅡ점심 :청국장, 무생채, 보리밥
ㅡ 샐러드 한대접, 생모짜렐라치즈, 올리브, 옥수수콘 그 외 기타
* 둘째날
ㅡ 아침:단백한끼 귀리맛, 초코맛
ㅡ 점심:현미도시락, 수비드닭가슴살2팩, 두부라자냐, 점보현미 삼각김밥
ㅡ 저녁:황올 4조각(다리1, 가슴1,허벅1,날개1)
*셋째날
ㅡ아침,점심: 흑미밥, 양배추 계란 전
ㅡ저녁:떡볶이, 순대, 만두6알 찐빵2알
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