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  • 카@ww037·정석
  • 2025.02.27 22:57
Q.운동ㅠㅠㅠ
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운동안하고 살빼고싶어요ㅠㅠㅠ
  • 카@ww037
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오늘 생일인데 외식으로 뭐 괜찮을까요 ?
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집에서
0 1 카@ww037

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정석
  • 수니수니맘
  • 02.27 23:16
  • 다이어트는 운동 20 식단 80이래요
    식단 조절이 다이어트의 기본입니다

    운동은 나중에 천천히 시작히세요
    몸매 라인 잡을땐 꼭 운동이 필요해요!

    기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 잠 잘자고, 물 잘마시고!
    이거라도 해보세요
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