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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2025.03.05 11:4912 조회0 좋아요
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3월3일~3월9일(스위치온3주차)
(공체 61.4kg)

아침식사: 무가당두유1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통, 디카페인 아메리카노1개

오후간식: 견과류1봉, 제누 단백질 커피믹스1잔

저녁식사: 반숙란3개, 슬라이스 치즈2장, 무가당두유1잔, 그릭요거트1/2통

운동: 걷기 3500보 정도(아파트2바퀴)

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