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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2025.03.06 20:1322 조회1 좋아요
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3/5수요일ㅡpt 죽을뻔 하체데이

🎯나만의약속 🎯
✔25년 3월까지ㅡ 60대초반 만들기
✔헬스장ㅡ5일출첵하기
✔저녁ㅡ 복근 홈트하기
✔12시에ㅡ 취침하기
✔저녁식단 ㅡ간편하게 소식


25.03.05 수요일

💪 운동
새벽 X
점심 X
저녁 -하체 pt 1시간+유산소30분 런닝

🥦식단
아침 고구마
점심 🍞 빵
저녁 사과




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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.09 23:20
  • *무지개* 빨리오세요 암수술하고 복귀 했어요 ㅎㅎㅎ건강하게 하렬구요 무지개님처럼. 등산 많이 할거예요
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 03.07 21:58
  • pt ㅠ 힘드셧겠어요
    그래도 멋지십니다 👍
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.09 23:21
  • 이제 끝이요 회복하고 3개월휴에 다시 pt 하려구요 알려주니 잼나네요
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다신
  • *무지개*
  • 03.06 20:25
  • 와우~멋집니다👏👏👏
    잘 지내구 계신거죠?
    날이 많이 풀렸는데,아직 춥네요~
    몸 잘챙기시며 즐다해요🔥
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다신
  • No카페인No글루텐
  • 03.06 20:25
  • 피티도 받으시고 짱짱이시네요👍💪
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.09 23:20
  • 이젠 끝나고 다른 좋은 헬스장 1년 재등록 했어요 ^^담에 새로운 헬스장 찍어서 보여드릴께영
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