어쩌겠어요 스트레스는 만병의 근원이라고... 먹어야죠 ^^ 전 제가 만든 다크초코나 방토+그릭에 알룰 뿌려서 먹어요 피넛버터바나 빵도 가끔 만들어 먹고요
그래도 사제 음식이 땡길땐 그냥 먹어요 그리고 빡쎄게 운동합니다 담날까지 배가 고프지않을 정도로 많이 먹었을때는 단식을 하기도하는데 자연스럽게 배가 고프지않아 안먹는거지 강제적으로 굶으면 오히려 입터지기도 하더라고요 배가 안고프면 공복 시간 늘리는것도 괜찮고 야채나 계란등으로 가볍게 먹는것도 좋아요
완전 공감이에요 저도 한 번 터지면 싹 쓸어먹고 후회해요 ㅠㅠ 그렇다고 단식은 별로 안좋더라고요. 오히려 요요가 폭탄으로 올 수 있어서... 저는 폭식 다음날 무첨가 두유나 두부, 그릭요거트, 견과류, 닭가슴살 같이 담백한 식단으로 세끼 먹는데 차라리 이쪽이 훨씬 낫더라구요! 두부랑 두유가 짱이었습니다.... 완전 대박
정석
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