할롱요
어제 저녁 단식했더니 공복시간이 더 길어졌어요
오늘도 오전 모임 쉬었어요
그래서 아침 단쉐만 마시고 푹 좀 쉬다가 점심 먹기전에 계단오르기 100층 했어요
점심은 어제랑 똑같이 먹었어요
단지 밥은 현미,흑미밥 지어서 먹었어요
어제는 현미밥이 없어서 쌀밥 반 먹었어요
콩나물무침, 양배추,당근,표고버섯, 양파,아보카도, 상추,계란후라이 2개,병아리콩,들기름 넣고 비벼서 먹었어요
두부구이, 김치도 먹고요
플레인요거트, 아몬드 먹고요
오늘도 배가 엄청 불러요
아무래도 양을 더 줄여야되나 싶네요?
그리고 2주차는 1주일에 1번 24시간 단식하는 날이 있는데 내일 주말이라 늦잠자느라 아침 못 챙겨먹어서 오늘 24시간 단식으로 잡았어요
지금 단식하니 속도 편하고 좋아요
요즘 간식,저녁까지 먹기에 배가 너무 불렀었거든요
오늘은 9천보 넘게 걸었어요~^^
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