974/ 962 kcal
464/ 160 kcal
블랙커피 (1회분) | 3kcal |
스위티자몽 (1개, 291g) | 81kcal |
현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
돼지고기야채복음 (1소접시, 130g) | 165kcal |
상추 (1/2회분, 47g) | 8kcal |
배추김치 (1/2인분, 33g) | 5kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
잣 (직접입력알) | 24kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
사이드 힙 킥 (30분) | 180kcal |
스쿼트(세트) (240회) | 105kcal |
플랭크 (3분) | 21kcal |
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