할롱요
오늘 아침은 딱 하나 남은 단쉐에 저당두유를 타서 먹어봤는데 진짜 맛있더라구요ㅎㅎ
삶은계란 두개 먹었어요
점심은 스위치온 하고 처음으로 김치볶음밥 만들어서 먹었는데 엄청 짜게 느껴지네요ㅋ
계란후라이 하나,양배추 찜, 계란찜도 먹고요ㅎ
그리고 어제 콜라비를 샀는데 엄청 달고 아삭하고 너무 맛있더라구요ㅎ
플레인요거트, 병아리콩, 블루베리 먹었어요
오늘도 24시간 단식 합니다~~~^^
계단오르기도 100층 했어요
8590보 걸었어요 ㅎ
참,스위치온 오늘부터 유지기로 넘어갈까 했는데요ㅎ
오늘 인바디 찍어보니 드디어~~~~!!!
체중은 변동이 없는데 근육량이 500그램 늘고 체지방이 800그램이나 빠졌어요~👍👍👍👍
기초대사량도 22나 늘었고요ㅎㅎ
진짜 스위치온이 되네 싶은게 너무 기분이 좋았어요~~~^^
한주에 24시간 단식을 2번이나 하는데도 이런 결과가 나오다니 진짜 신기해요~~~👍👍👍
사실 다른 사람들은 진작에 더 좋은 결과들이 나오는데 왜 나는 이렇게 더디나 싶은게 조금은 의욕이 상실이 되었었거든요ㅎ
그런데 박용우박사님이 그동안 굶거나 작게 먹어서 뺀 사람들이 결과가 더디게 나온다고 하시길래 마음을 다시 다잡고 하던 대로 계속 했더니ᆢ
드디어 오늘같은 결과가 나왔어요~😭😭😭
앞으로 쭈욱 하는데까지 계속 이어가 볼려구요ㅎ
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