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03월 16일 (음식 999kcal, 운동 1400kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 1692kcal
999/ 1548 kcal
1400/ 258 kcal
아침식사560kcal(56.06%)
11:00 친구랑 아점^^
코다리찜 (2소접시, 200g)
292kcal
쌀밥 (1인분, 180g)
268kcal
점심식사349kcal(34.93%)
15:30
현미찹쌀밥 (1/2공기, 85g)
141kcal
명태포무침 (1/4인분)
22kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
저녁식사90kcal(9.01%)
18:00
키위 (3개, 210g)
90kcal
운동1,400kcal
아점~코다리찜&쌀밥::칼로리 높네ㅠ
음식섭취시간은 1시간도 안되는데~~

아점후,고정자전거(40)-스피닝(15)
퇴근후,스피닝(15)-고정자전거(100)
스피닝 (30분)
420kcal
고정자전거 (140분)
980kcal
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