| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 30분) | 226kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 자동차 운전 (자동차 운전, 140분) | 280kcal |
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