| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 35분) | 281kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 35kcal |
| 스텝밀 (보통으로, 10분) | 94kcal |
| 머신 레그익스텐션 (보통으로, 20분) | 140kcal |