오랜만에 운동하니까 넘 힘들었어요.
유산소 1시간은 스텝밀 타는 순간 머리속에서 지워지고 계속 시계만 보면서 30분 겨우 탔어요.🤣🤣🫠🫠🫠
30분되자마자 스탑버튼 누름요.😋
오랜만에 공복운동이라서 그런건지 스텝밀 역시 힘드네요.ㅋㅋ
아침 조금 먹고 유산소 1시간이 나을까요?
공복 유산소 30분이 나을까요?
그냥 스텝밀이 힘들었을까요? ㅎㅎㅎ
그래도 식단은 지켜냈습니다.😌
*공복 유산소 - 스텝밀 30분
*운동 후 단백질음료
*점심 - 샐러드 + 단호박샐러드 + 어니언크림(칼로리때문에 맨날 발사믹만 먹다가 소스 일탈해봤는데 엄청 맛있네요. 살찌는 맛ㅋㅋㅋ)
*저녁 - 그릭요거트 + 아이스 블루베리 + 아이스 애플망고
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