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  • life1103·초보
  • 2025.06.22 20:27
Q.간헐적단식VS 적당히 세끼 챙겨먹기
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간헐적 단식 16:8
아침 안먹고 10시부터 6시까지 먹는것(점심 저녁만 먹게 될듯요 1~2끼될듯) 과

아침 일어나서(7시30분쯤 )간단히 두유나 마시는것 종류나 시간 샐러드가 될꺼같은데
점심먹고 저녁 6시 이후 안먹는것

둘다 비슷할까요 아님 뭐가 효과 있을까요
  • life1103
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입문
  • 원숭이바나나12
  • 07.01 22:35
  • 간혈적으로 생활화된 체질이 아니라먄 단기로는 간혈적이 효과는 좋을것같아요!
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입문
  • 원숭이바나나12
  • 07.01 22:35
  • 간혈적으로 생활화된 체질이 아니라먄 단기로는 간혈적이 효과는 좋을것같아요!
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초보
  • 하여라
  • 06.26 07:51
  • 저는 직장인이라 아침 안먹고출근해서 1시에 점심 배불리 채소찜이나 마녀스프등 단백질과 건강한탄수화물 위주로 먹고 5~6시쯤 간단히 계란2~3개 아몬드유 과일 견과류등 먹는데 살은 꾸준히 조금씩 한달1~2키로 빠지긴하네요 6시이후 안먹고요 더디지만 지치지않고 할수있어서 좋아요

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