다이어트

자유게시판

찰순대0·초보
2025.06.24 13:33

두부계란볶음밥

재료
두부 한 조각
밥 두 숟갈
계란 두 개
올리브유 반 스푼
굴소스 한 스푼

1. 두부부침 한 개 정도의 두부를 숟가락으로 으깨줍니다.
2. 개란 두개는 깨서 날계란 째 밥과 두부랑 잘 섞습니다.
3. 올리브유 반 스푼 두른 팬에 섞은걸 (계란 두부 밥) 넣고 중약불로 볶아줍니다
4. 굴소스 한 스푼을 넣습니다.
5. 마저 볶아주면 다이어트 볶음밥 완성!

코팅 잘 된 프라이팬에 하는게 포인트입니다.

생각보다 무지 배불러서 좋아요!

찰순대0
건강하자

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73kg 목표입니다

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