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  • terria
  • 다신2025.06.26 18:4410 조회0 좋아요
6월26일
오늘 프로틴데이 하려고 맘먹었더니.
어찌그리 먹고싶은게 많은지요.
원래 프로틴쉐이크만 세끼먹어야하는데.
도저히 안될것같아서....단백질위주로 먹었어요.
그동안 먹던 계란 닭가슴살도 넘 맛있었어요.
더늦었다간 더먹을것같아
오늘은 일찍 마무리 합니다.


운동
골프80분
헬스 어깨팔 60분 스텝밀40분
100m씩 인터벌로 속도 바꿔가며 1km채우느라
겁나 힘들었어요😱

식단
10시 단백이1개
1시 프로틴쉐이크 포도10알
3시 수박
5시 프로틴쉐이크 아몬드브리즈 닭가슴살

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다신
  • 4리즈
  • 06.26 18:54
  • 오늘 운동도 테리아님담습니다^^ 굿👍
    오늘 식단이 와우^^ 여기는 프로틴데이 👏👏👏
    포도랑 수박은 수분섭취에요 괜찮아요^^
    테리아님 아주 훌륭합니다🧡🧡🧡
    내일도 하시는건가요? 화이팅입니다.
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다신
  • terria
  • 06.26 19:56
  • 내일은 오후에 약속이 있지만..
    최대한 노력해보려구요.
    갓 배송온 초당옥수수 밤호박이 넘 먹고싶지만 참아보렵니다!!
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다신
  • 4리즈
  • 06.26 21:48
  • terria 저도 내일 약속있는데 어흐^ ㅎ
    한끼는 잘먹어도 되니 걱정하시마시구요^^
    옥수수와 밤호박^^ 테리아님덕에 새로운 식재료를 알게 됩니다~ ㅋㅋ
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다신
  • *수지*
  • 06.26 18:48
  • 오늘 식단 아주 좋아요👍
    제철 과일은 먹어줘야죠^^
    인터벌 정말 힘든데 칭찬찹니다👏👏👏
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다신
  • terria
  • 06.26 18:50
  • 오늘 초당옥수수와.밤호박주문이요.😆😆
    주말 맛있게 먹어야겠어요.🤗
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