2-3년전 코로나때 다이터트 81->56 으로 25키로 감량 후
60키로 유지하다가 근무시간 변경으로 인해 야식을 많이 먹어
73까지 다시 쪄서 6월부터 다이어트 시작
저번 다이어트는 급하게 굶기위주의 식단 다이어트다 보니
일반식 먹었을때 확확 몸무게가 올라서
이번에는 천천히 운동과 병행하면서 1달에 3키로를 목표로 꾸준하게 하고있습니다!
73> 67.1까지 3주동안 5.9키로 감량
- 야식만 끊고 3키로 감량
- 나머지 2.9키로는 식단과 운동 병행
- 곱창, 술, 햄버거 먹었어요
7월에는 좀 더 건강한 식단을 유지하면서 러닝 시 뛰는 시간을 좀 더 늘리는게 목표입니다!
한달 3키로 감량으로 건강하게 다이어트 같이합시다
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