164키에 49세입니다. 평생 52키로 전후였다가 서서히 찌더니 56이되어서 식단조절 겨우 해서 55.1까지 가는데… 저…..얼….대…. 54라는 숫자를 볼 수가 없네요…
지금 그릭요거트(냉동블루베리+캐슈넛), 방토, 바나나, 연두부, 낫또, 구운계란….이런 위주로 한 2주간 먹고 있습니다.
밥은 안먹고 가끔 삼겹살에 야채만 먹고, 일주일에 필라테스+런닝머신(달리기,걷기) 해서 2시간씩 3-4회 하고 있습니다!
왜 이렇게 절~~~~~대 안빠지는 걸까요!!
도움을 주세요!!!
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