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  • *수지*
  • 다신2025.07.03 18:538 조회0 좋아요
7.3.목
며칠 전부터 자꾸 뭐가 먹고 싶더니 오늘 그날이 시작되었어요.
정말 놀라운 호르몬의 세계입니다.🤔

날이 너무너무 덥고 습해요.ㅠㅠ
오늘은 저녁에 요리하기 싫어서 대충 먹고, 애들은 배달시켜 주니까 몸이 조금 편합니다.^^

*아침 - 삶은 계란

*필라테스 50분

*마이 마운틴 40분(운동하는데 시간을 오래 쓰니까 뭔가 마음이 불편합니다.^^;; 짧고 굵게가 좋은데 유산소의 강도와 시간을 좀 다시 생각해봐야겠습니다.)

*운동 후 단백질음료

*점심 - 채소찜 & 부채살찜, 양념간장

*간식 - 구운 서리태

*저녁 - 삶은 달걀, 토마토, 골드키위

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댓글리스트

다신
  • terria
  • 07.03 19:39
  • 수지님 진짜요즘 식단 넘좋으네요.
    전배고파서...힘들것같은데요.😂
    앞에 글을보고..오늘운동가서보니 저는스텝밀 12는 올라가야 140~150심박수 나오던데..진짜 저는 비효율이네요.😂😢
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다신
  • *수지*
  • 07.03 20:05
  • 아침에는 물 배 채우고 점심부터는 나름 배부른 식단이에요. 채소만 500g에 고기 120g이라서 밥 먹으려다가 밥 배는 없어서 못 먹고 있어요.
    그리고 저녁에 과일 먹는거 아니라고는 했지만 저 키위 슈퍼 점보 사이즈라서ㅋㅋㅋ 제 주먹보다 커요. ^^;;; 저 토마토도 송이 토마토인데 달걀보다 살짝 작아요.☺️
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다신
  • terria
  • 07.03 20:11
  • *수지* 주중 식단 너무 좋습니다!!
    저도 좀 꾸준히 정신차려야할텐데요.😭
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다신
  • *수지*
  • 07.03 20:14
  • terria 이제 저의 지옥구간 여름방학이 다가오고 있습니다. 🤪 정신 단디 부여잡아야겠습니다. 도루묵되지 않게🙏
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다신
  • terria
  • 07.03 20:17
  • *수지* 겨울방학전이었나요.pt받으시면서 꾸준히 빼셨는데..
    지금도 꾸준히 잘하고 계세요.
    저는 여름은 빼고 겨울은 찌고..무한반복🤣🤣🤣
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다신
  • *수지*
  • 07.03 20:22
  • terria 아니에요. 테리아님이 기억을 못해서 그렇지 ㅜㅜ
    겨울방학 전 피티받고 50쯤으로 뺏다가 겨울방학때부터 서서히 늘어서 54까지 갔죠 ㅜㅜ
    저도 방학 구간과 아닌 구간을 무한 반복하고 있습니다. 지난 겨울방학말고 그 지난 겨울방학때는 60찍고서 이 방 열어서 다욧한거잖아요.😰
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다신
  • terria
  • 07.03 20:43
  • *수지* 어머.그럼 60 에서 지금까지 빼신거네요!!
    10키로라니 대단해요!!
    저는 53과48을 왔다갔다.
    아주 징글징글 합니다.
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다신
  • *수지*
  • 07.03 21:22
  • terria 아!!! 그렇게 범위로 생각 안 해봤는데😂
    저는 60 ~ 50 ㅋㅋㅋ
    54~55쯤이 평균인가봐요. 가장 많이 머무는 몸무게 ㅋㅋㅋㅋ
    테리아님 숫자로 보니까 5kg안에서 그렇게 힘들어 하셨군요. ㅠㅠ
    아주 징글징글하겠어요.
    저는 저 몸무게 구간이면 맨날 먹을것 같아요. ㅋㅋㅋ 굿밤되세요❤️
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다신
  • 4리즈
  • 07.03 19:01
  • ㅎㅎ.. 운동패턴이 몸에 불편하게 스트레스 안받게 조절해서 해보아요^^
    운동은 스트레스를 풀어야하는거니^^
    요즘 운동이 유산소와 근력^ 두가지 모두 조화로우셔여^^ 굿입니다🧡
    식단도 너무 심플하고 댜이어터답습니다^^
    오늘도 수고하셨어요👍
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다신
  • *수지*
  • 07.03 20:02
  • 몸이 괴로워야 운동이 되는 기분이라서 땀폭발에 엄청 힘들게 해야 운동했구나 싶어요.🤣
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