아침: 저지방우유+오트밀
점심: 돼지고기덮밥+방울토마토
저녁: 풀무원건면+방울토마토
이번에는 풀무원건면을 불닭소스에 비벼서 먹었다. 거기에 슬라이스 치즈 2장을 올려서 먹었는데 치즈는 어렵지않게 녹았고 곁들여먹기 좋았다. 앞으로도 이렇게 먹어도 될듯하다.
돼지고기도 냉동의 과정이 없을뿐 빨리 재우고 조리하면 냉동고기와 비슷할듯하다. 가격만 적당하다면 돼지고기도 추가해보자. 한번에 2kg 정도까지는 해도될듯하다.
운동은 해보니까 식후에 할때가 많으니까 처음에 몸이 무거울때는 천천히 뛰다가 몸이 가벼워지면 그때부터 빠르게 달리면 될듯하다. 뭐든지 처음에는 너무 어려우면 하기가 힘들다.
오늘은 점심시간에는 피곤해서 운동을 못했는데 그럴때도 운동을 무리가 안가는 선에서 가볍게 해주면 될듯하다.
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