아침: 저지방우유+오트밀
점심: 돼지고기덮밥+냉동키위
저녁: 풀무원건면+방울토마토
야식: 방울토마토(저녁먹고 바로먹음)
냉동키위를 먹은 이유가 전에 변비에 좋다고해서 먹었었는데 자주 까먹는다. 아무래도 한번에 녹일때 2회 분량을 녹이는게 좋을듯하다.
항상 식단을 유지할때는 식단에 적응하는것도 크지만 안정적으로 만들어먹는것도 못지않게 큰것같다.
운동은 집안일을 하느라고 적당한 타이밍을 넘길때도 있지만 나름 잘하고있다. 밥먹고 집안일을 하면 혈당이 별로 안오르려나? 잘 모르겠다.
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