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  • terria
  • 다신2025.07.08 21:007 조회0 좋아요
7월8일
어제는 완전 몸이 무겁고 피곤했는데.
월요일은 월요일인가요~ㅋ
오늘은 그나마 낫네요.
에어컨을 켜고 자긴하지만.
숙면을 못해서 많이 피곤한거같아요..

오늘도 에어컨없는 곳은 힘들더라구요
더운날 건강유의하세요^^

운동
골프 80분
헬스 하체60분 마이마운틴15분
근육운동한 날은 이제 유산소를 좀 줄여보기로~

식단
아침 단호박1조각 단백이1개 방토한통
아침에 배가 넘고픈데..입이 땡기는건지...
요즘 좀 이상하네요.
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살양배추쌈 단호박1조각
간식 소세지피자빵1/2
저녁 지코바치킨5조각
항상 남편이 복병입니다.😭
내일은 유산소 좀더 해주는걸로~






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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 07.08 23:15
  • 아침에 배고픈건 에너지다 다 소비되어서 그런거지^^ 좋은건같아요^ ㅎㅎ
    오늘 더운데 운돋도 많이 하시구^^ 엄지척👍
    식단도 잘하셨어요^^ 칭찬듬뿍🧡
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다신
  • terria
  • 07.08 23:36
  • 골프연습장.헬스장 마트까지 돌고오면 하루가 다가요.
    요즘같이 더울땐 밖이 더 더운거같아요.
    아침공복에 운동하기 힘들어서..뭐라도 집어먹고 나가게되네요.
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다신
  • 4리즈
  • 07.09 12:01
  • terria 맞아요..7월에 몸관리잘하셔야해요^
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다신
  • terria
  • 07.09 12:21
  • 4리즈 넵.오늘아침은 단백질과탄수 다먹고 나왔어요!!
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다신
  • *수지*
  • 07.08 21:19
  • 월요일이 힘들긴 하더라고요.
    테리아님 오늘은 좀 나아져서 다행이에요.^^
    오늘 날씨 너무 덥고 습하고 힘들었죠?ㅜㅜ
    이게 무슨 일인지 저희 동네는 오늘 39도까지 올랐어요. 앞으로의 여름날이 무섭습니다.
    오늘도 운동 열심히 하고 식단도 노력하셨어요.👍
    소시지빵과 지코바는 소량이니까 괜찮은걸로요^^
    오늘도 수고 하셨어요
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다신
  • terria
  • 07.08 21:51
  • 운동많이 한날은 좀더 허기진거같아.
    조절하려고 하는데..
    양이 많아지는건 어쩔수없네요.
    치킨은 튀긴게 맛있네요.ㅋ
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다신
  • *수지*
  • 07.08 22:22
  • terria 전 지코바 혼자 다 먹는데, 양념이 옴춍!!!! 맛있잖아요.ㅋㅋㅋ 청양고추 팍팍 넣고요.🤭
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다신
  • terria
  • 07.08 22:29
  • *수지* 앗.저희동네가 맛없는건가요.
    남편땜에 매운맛으로 시킨건데도 별로 안맵고 퍽퍽하기만 했어요.😭
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