확실히 지난 한달동안 일주일에 한번 폭식을 해서그런지 체중이 거의 변화가 없었다. 2주에 한번으로 가급적 줄일수있으면 좋겠다.
가급적이면 간식이 생각이 많이날때도 방울토마토를 먹으면서 가급적 넘길수있게 해야할듯하다. 쉽지않을것 같지만 말이다...
이제는 체중변화와 같이 하루칼로리도 같이 올릴거다. 체중만 올리는 것보다 왜 체중이 불었는지 설명하기가 좋다.
정말 요즘에는 운동을 재미있게 하려면 어떻게 해야하지? 식사 후 15분씩 정도 운동시간을 갖는거는 혈당조절을 목표로 해봤지만 까먹을때도 생각보다 많고, 재미를 붙이고 하기에 좋은 형태는 아닌듯하다.
유산소를 할때
15분 운동은 뭔가 하다가 중단하는 느낌이 강하게든다. 30분 이상을 운동하면 했다는 느낌이 들지만 가끔은 무리하게 될때가있다. 각각 장단점이 있다.
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