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  • 하이브레드·초보
  • 2025.07.15 22:17
07월 15일 (음식 2138kcal, 운동 630kcal)

아침 - 삶은계란 1개, 그릭요거트, 블루베리, 더단백
점심 - 삶은계란 1개, 전복삼계탕, 매실음료 1잔
간식 - 스콘, 쿠키, 마들렌, 꼬깔콘
> 왜 먹었는지 모르겟음
저녁 - 닭가슴살 소세지, 닭가슴살, 연두부, 더단백

20151207 다이어리 일기상세

성공 113kcal
2138/ 1945 kcal
630/ 324 kcal
아침식사413kcal(19.32%)
제로사이다 대신 더단백
삶은 달걀
 68kcal
[YOZM] 플레인 그릭요거트
 170kcal
더단백 단백질 드링크 커피
 110kcal
아이스블루베리
 65kcal
점심식사648kcal(30.31%)
작은 닭이었음 매실음료 한잔 마심
전복 삼계탕
 580kcal
삶은 달걀
 68kcal
오후간식662kcal(30.96%)
스콘
 148kcal
데니쉬버터쿠키
 130kcal
[성심당] 순수마들렌
 154kcal
[롯데] 꼬깔콘 군옥수수맛
 230kcal
저녁식사415kcal(19.41%)
[풀무원] 국산콩 한끼두부
 90kcal
아임닭 소스퐁닭 떡볶이맛
 115kcal
[아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널
 105kcal
[더:단백] 더단백 드링크 초코
 105kcal
운동630kcal
조깅 달리기
 630kcal
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07월 15일 (음식 1977kcal)
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07월 15일 (음식 2186kcal, 운동 564kcal) 10일차
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