| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 174kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 20분) | 240kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 11분) | 80kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 5분) | 36kcal |
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