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  • @즐건인생·입문
  • 2025.09.22 21:43
09월 22일 D-100일 8.0kg감량도전(음식 1052kcal, 운동 427kcal)
- 0.0kg
76.0kg-76.0kg-68.0kg

20151207 다이어리 일기상세

성공 785kcal
1052/ 1692 kcal
427/ 282 kcal
아침식사203kcal(19.30%)
매일 바이오 그릭요거트
 115kcal
대추방울토마토
 6kcal
구운란
 60kcal
다시마쌈
 22kcal
오전 간식6kcal(0.57%)
아이스아메리카노
 6kcal
점심식사274kcal(26.05%)
하루견과 시그니처 오리지널
 72kcal
틈새 오모리김치찌개라면
 50kcal
구운란
 152kcal
저녁식사510kcal(48.48%)
우럭매운탕
 225kcal
귀리밥
 95kcal
오이지무침
 36kcal
오이고추
 10kcal
[해찬들] 고기전용 쌈장
 41kcal
메추리알장조림
 59kcal
가지나물(찐가지무침)
 44kcal
야식59kcal(5.61%)
캠벨포도
 59kcal
운동427kcal
* 걷기인증사진!!

* 스트레칭
발꿈치들기 40개X3
무릎사선올리기 30개X2
와이드미니스쿼트 25개X3
사무실창틀푸쉬업 30개X3
월스쿼트1분&펙덱플라이20개x3
스트레칭
 60kcal
만보걷기
 367kcal
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오늘부터 탄수화물 끊는다--
0 5 카@yallaly1004
09월 22일 (음식 1581kcal, 운동 495kcal)
0 1 이동율

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