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  • 뿌뿌부우·초보
  • 2025.09.22 23:54
  • 1
Q.평일 식단 운동 다 하고 주말에 망해요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평일 : 아침 x / 점심 일반식 / 저녁 식단 (오트밀 계란 두유 바나나 샐러드 등) + 복싱 1시간반 주 3~4회

주말 : 세끼 꼬박 먹고 술도 마시고 하루 정도는 운동 다녀 옵니다.

주말 아무리 먹어도 왜 평일에 2-3키로 뺀게 그대로 돌아오거나 더 찔까요..치팅도 하루 더 줄여야 하는지 ㅠ ㅠ
  • 뿌뿌부우
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식단도 하는데 체중이 증가했어요
1 22 dxeux!
마녀스프만드는 법 알려주세요--.
1 19 카@yallaly1004

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초보
  • 카@qkrwldus9102
  • 09.29 19:22
  • 평일에 아침을 드셔보세요 간단하게라도 처음엔 체중이 좀 늘 수도 있고 그렇지만 나중에 다시 돌아와요 주말에 찌는 게 덜 할거에요 치팅 때도 너무 과하게 먹지 마시고요
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