다이어트 시작한 지 한 달 조금 넘었습니다.
지금까지 3kg 정도 감량했구요.
식단은 탄수화물 조금 껴 단백질 잘 채워서 1300kcal 안으로 맞추고 아주 힘들지는 않은 운동을 2-3일에 한 번씩 했어요.
아주 빡세게 한 것도 아니고, 일주일에 한 번 정도는 술도 마시고 약속이 있으면 과식하지 않는 선에서 일반식도 먹고 했습니다. 지속 가능하게 한다는 생각으로요. 잠도 잘 챙겨 잡니다.
그런데 근 이삼 일 정도 힘이 없고 무기력하네요. 러닝을 하는데 평소보다 많-이 힘들게 느껴지기도 하고요. 순간 깜-빡 하고 어지러움을 느끼기도 합니다. 다들 감량 중에 이런 과정을 거치시나요?
나름대로 건강하게 하고 있다고 생각했는데....
힘이 없으니까 우짜지 싶네요.
우짜죠?
식단에 뭔가 변화가 필요한 걸까요...?
ㅇ영양제...?
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