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03월 17일 (음식 1919kcal, 운동 452kcal)
20160317

20151207 다이어리 일기상세

성공 282kcal
1919/ 2098 kcal
452/ 349 kcal
아침식사494kcal(25.74%)
덴마크 바나나우유 (1회분, 180ml)
145kcal
찐고구마 (2개, 200g)
256kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사409kcal(21.31%)
육개장 (1/2인분, 150g)
164kcal
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g)
174kcal
총각김치 (1인분, 70g)
30kcal
구운김 (5장)
10kcal
취나물 (1인분, 100g)
31kcal
오후간식280kcal(14.59%)
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 20g)
112kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g)
140kcal
저녁식사736kcal(38.35%)
김밥 1줄 (1줄, 290g)
460kcal
계란말이 (1소접시, 78g)
112kcal
김치볶음 (1인분, 80g)
33kcal
딸기 (2개, 40g)
10kcal
키위 (1/2개, 35g)
15kcal
감 단감 (1/4회분, 25g)
20kcal
북어포 (1/4회분, 25g)
86kcal
운동452kcal
케틀벨 스쿼트 (20분)
140kcal
싯업 (5분)
30kcal
턱걸이 (5분)
40kcal
줄넘기(세트) (200회)
32kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
L자 다리운동 (5분)
30kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (10분)
80kcal
플랭크 (10분)
60kcal
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