저는 근육병이 있지만 고단백 저당 저탄수 식단을 통해,
개인 PT를 주3회 받으며 건강하게 근육량을 늘려보고자 이미지 첨부된 대로 개인적으로 식단표를 만들어 다이어트 진행중에 있습니다.
휠체어 생활로 인해 기초대사량이 낮고 활동량이 적어
하루 1,500 칼로리로 잡고, 단백질 68g, 등등
27세 평범한 남성 칼로리 2,700 보다 낮게 책정해서
진행하고 있습니다. 시작한지 일주일 정도 되었는데 간편식이라 조리하는데 편리한게 큰 장점이라 계속헤서 진행할 예정입니다. 추후에 후기 더 올려보도록 하겠습니다!
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