167cm 92kg -> 87kg
기존 식단은 심각할만큼 저탄고단저지였습니다
그로 인해 부작용이 입이 터진다는 거죠ㅠㅠ
또한 생리 7일 전+생리기간 4일=식욕 폭발이어서 참기가 힘들었어요
그러다 본 제품들이 다신샵에 있던 제품들이었습니다
아묻따 피자부터 넣었고 나머지도 먹고 싶은 거 넣었어요
간헐적 단식 16:8
두끼 총 칼로리 900이하
유산소 운동 빠른 걷기 및 가벼운 조깅 60분
첫끼는 무조건 맛있게 먹자 싶어서 피자, 고로케 등 자극적인 것들을 먹어줬습니다. 피자... 칼로리도 착하고 탄수화물도 너무 착해요... 불고기랑 콤비가 제 취향의 베스트입니다
둘째끼에는 닭가슴살 야채 계란으로 배치했어요 (꿔바로우닭가슴살 사랑해요)
이미 104kg에서 시작한 다이어트여서 전처럼 드라마틱한 감량속도는 못 냈지만 입 터짐 방지로 너무 좋은 식단이었습니다!
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