(공체 61.4kg)
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
점심식사: 병아리콩밥1공기, 콩나물국 국물 조금, 마파두부, 배추김치, 미역줄기볶음, 소불고기 적당량
오후간식: 아이스 아메리카노2잔, 쑥개떡1개, 레몬 단쉐(물)1잔, 견과류1봉
저녁식사: 레몬단쉐(물)1잔, 쑥개떡1개
레몬단쉐가 안녹는 줄 알았더니 시간 지나면 잘 녹음.
(식단 관리:22시간 단식)
공복22시간: 4일 오후5시45분ㅡ5일 오후3시45분 이후
격일단식 한 번 해보자!!! 근데 내일 신랑 조퇴라 오래하지는 못할 듯!!
(운동)
걷기 7000보 정도
3
15
공감 0
신고 0
