(공체 61.8kg)
(식단 관리:20시간 단식)
공복20시간: 9일 오후5시ㅡ10일 오후1시 이후
점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2개, 아메리카노2잔, 스테비아 방울토마토10개
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔, 구운계란2개
20시간 단식은 할 만 하네. 신랑 오늘 물리치료 조퇴!!!
한 달 다이어트 했는데 계속 하려니 음식의 유혹이. 신랑이 돈가스, 규동 먹자는데 거부.^^: 결국 신랑이 편의점에서 골라 먹음.
고구마 1개만 먹어야 하는데 어제 많이 먹었더니 또 안빠진다!^^:
야식: 밀크 세라마이드 콜라겐1포, 빼빼로1봉지, 클레오파트라 솔트 앤 김2/3봉지, 나랑드 사이다 제로1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
한 달은 참았는데 더 참으려니 힘들어서 그냥 과자먹음. 늦게 자자!!!
단식해도 안빠지고 어정쩡 몸무게 땜에 스트레스 받아서 과자 2개 먹었는데 살이 안찌는 건 뭐임. 이상한 몸무게.^^:
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