아침에 일찍 집을 나서서
골프와 헬스 두개다.
씬나게 운동하고 왔어요~
오늘pt 새쌤이랑 2번째.등어깨 운동.
근육이 빵빵 잡히면 좋겠네요.!!
단백질 많이 먹는다하는데..체중1배도 힘드네요. 좀더 신경써서 챙겨먹어야겠어요!!
운동
골프 60분
헬스 pt60분 등어깨 스텝밀30분
식단
아침 계란2개 사과1/4
점심 호밀빵닭가슴살샌드위치
바질페스토 야채구이 크림치즈 호밀빵1/2
샌드위치 한쪽먹고 모자라서 두번째접시 더먹었네요.ㅋ 고기 좀더 먹을걸그랬어요.
저녁 전복죽 단호박샐러드
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