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03월 17일 (음식 743kcal, 운동 874kcal)
20160317

20151207 다이어리 일기상세

성공 1220kcal
743/ 1305 kcal
874/ 217 kcal
아침식사333kcal(44.82%)
싹채소 무순 (1회분, 30g)
6kcal
상추 (1회분, 60g)
10kcal
적채 (1회분, 80g)
23kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g)
102kcal
[미주라] 사과잼쿠키 (1개, 40g)
170kcal
오후간식200kcal(26.92%)
스타벅스 푸딩 (초코) (1회분, 100g)
200kcal
저녁식사210kcal(28.26%)
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
적채 (1회분, 60g)
17kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
싹채소 무순 (1회분, 30g)
6kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
운동874kcal
하이퍼익스텐션 20 20 20
레그레이즈 20 20 20
스탭박스 니투엘보우? 30 30 30
스텝박스 오버풀 +버피 20 20 20
스탭박스 점핑잭 30 30 30
점핑;런지 15 10 7 12


트라이셉스딥스 30 30 30
푸쉬업 12 12 12
마운틴클라이머 30 30 30
싸이클 실내자전거 (50분)
514kcal
서킷 트레이닝 (60분)
360kcal
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