제가 오늘 책에서 읽은 내용인데요!
저는 먹고싶은 음식이 막 생각날때 너무 먹고싶은대 살찔까봐 못먹을때는 양치를 해서 입맛을 줄이거나 운동을 하거나 했는데 먹고싶은 음식을 상상하는 것도 도움이 된다네요!!
치킨으로 예를들자면 치킨을시켜서 마음껏 먹고나서 손씻고 먹은것을 치우고 배가불러서 앉아있는것까지 모두 실제 상황처럼 리얼하게 상상을하면 뇌가 먹은걸로 인지해서 식욕을 억제시키는데 도움이된다길레 저도 해봤는데 정말 효과가 있는것같더라구요! 많은 도움되시길~
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