(공체 61.8kg) 앗싸! 61.ㅋ
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔, 견과류1봉
체지방률28퍼센트대로 고고!!!
점심식사: 쑥개떡1개, 아메리카노2잔, 구운계란3개
어제 견과류2봉 먹고 잤는데 61대 성공. 계속 내리자!!!
오후간식: 레몬단쉐1잔, 무가당두유1개
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란1개, 레몬단쉐1잔, 견과류1봉, 스팀밀크1잔, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 3700보 정도
살은 잘 빠지는데 못먹는 게 너무 많아서 시킬 게
아메, 우유밖에 없는. ^^: 그래도 뚱뚱한 거보다 낫지. 3주만 참아야지! 근데 다음 주 토요일에 약속이 있어 어찌될지.
일단 그때까지 최대한 빼자!!! 어차피 건강식 먹을거라 조금씩 먹어야지.
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