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  • 예쁜옷입자^^
  • 다신2026.01.17 23:154 조회1 좋아요
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1월14일~17일

14일
아침 사과 우유 삶은계란. 계란흰자
점심 그릭요거트
저녁 소고기카레라이스
운동 런닝30분

15일
아침 우유 바나나 삶은계란
점심 훈제치킨다리 사과 방토 적포도 오이
저녁 단호박샐러드 딸기
운동 헬스(점심.저녁2번)
점심 천국의계단20분. 싸이클 20분
저녁 런닝 30분

16일
아침 소세지 사과 딸기 오이
점심 우유 땅콩
저녁 양꼬치 바지락술찜
운동 패쓰

17일
아침 패쓰
점심 바나나 견과류 우유
저녁 향어회 매운탕 밥반그릇
운동
5000보 훌라후프 10분

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댓글 (1)

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다신
  • *무지개*
  • 01.18 19:37
  • 꾸준한 모습 훌륭합니다~👍👍👍
    날 추운데 몸 잘챙시며 즐다해요
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