(공체 62.3kg)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔
자다가 첫번째 수업 놓치고 두번째 수업! 인요가~
오전운동: 인요가1시간, 걷기2천보
오늘은 약한 요가라 살은 안빠졌겠지만 시원하긴 하다.ㅋ
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노2잔
오후간식: 견과류1봉, 제로콜라1잔
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란3개, 레몬단쉐1잔, 견과류1봉, 다크초콜릿4조각
지난 주에 열심히 하고 뷔페 때문에 원상복귀 됐는데 이번 주에 다시 내리자! 홧팅!!
내일은 빈야사 요가라 감량될 듯.ㅋ
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시45분ㅡ오전7시45분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시45분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오후운동: 걷기2천보(신랑 마중 나가기)
버스정류장 옆 슈퍼에서 빵을 세일하는데 살찔까봐 안먹음. 잘했다.ㅋ 여기까지 뺀 게 아깝다. 돼지가 될 수 없어!
2
14
공감 0
신고 0
