view-top
  • Lena21
  • 정석2026.03.19 19:2517 조회0 좋아요
3월19일 목
오늘은 점심에 친구가 놀러와서요^^
그 친구도 다이어트 하는 중이라서
메뉴 찾아보다가 시금치프리타타를
만들어서 먹었거든요😁
넘나 맛있어요~~
에프에 돌리면 되니까 너무편하구요
완전 강추에요!!

친구가 가져다 준 단백질 쉐이크도
맛있네요 ㅎㅎ
안맛있는게 없는 타입 ㅋㅋ
낼은 다른 맛을 먹어보려구요 ~

운동: 공복유산소40분

점심: 시금치프리타타, 샐러드

재료 볶아서 에프에 돌리면 끝이에요^^

저녁: 프리타타, 양배추 요거트샐러드, 쉐이크

프사/닉네임 영역
  • Lena21
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
3월 19일 목요일
10 12 4리즈

썸네일

+6
3월19일
9 17 terria

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 03.19 20:31
  • 오우~ 금손이시네요🧡
    사진도 잘찍고 음식도 너무 잘만드시구^
    아니 아니..놀랍네요👍
    진짜 일기 보는맛이 생깁니다^^
    공복유산수 꾸준히 제일 좋아요🧡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Lena21
  • 03.19 22:37
  • 넵 공복유산소 계속 해 볼게요^^
    목표 체중을 향하여~😉
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *수지*
  • 03.19 19:49
  • 저런 음식사진은 쇼츠? 인별?? 요런데서만 봤어요.😏
    레나님 사진 역시 그림의 떡입니다.😜
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Lena21
  • 03.19 19:54
  • 쇼츠 넘 좋아요 !!
    프리타타 쇼츠 보고 만들었어요^^
    간단버전 음식들 함 만들어보세요
    강추!! ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *수지*
  • 03.19 19:29
  • 옴마!! 옴마!! 요리 금손이시다!!!
    뭐가 다 편하데요??!!!! 🤣🤣🤣
    저는 오이 하나 닦기도 힘든데요.
    동네 언니면 아주아주 가깝게 지내고 싶어요😝
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • terria
  • 03.19 19:33
  • 저도요~~~~줄서볼게요😆😆😆
    레나님 요리볼때는 해먹어봐야지.하는데...실천은 어렵습니다.🤣🤣
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • Lena21
  • 03.19 19:34
  • 가까우면 놀러와용~~~
    같이 먹어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • Lena21
  • 03.19 19:35
  • terria 그런데 저도 초반이라
    막 신나서 해먹는 것 같아요
    나중에는 다 사먹는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • terria
  • 03.19 19:37
  • Lena21 오~최고최고👍👍👍👍👍
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글