처음엔 솔직히 쉽지 않았습니다.
양은 적어 보이고, 맛도 자극적이지 않아서
이걸로 되나… 싶었던 순간도 있었어요.
그래도 점심은 도시락,
저녁은 단백질 쉐이크로 딱 정해놓고
양배추까지 곁들여서 꾸준히 먹었습니다.
그렇게 7일.
3.5kg 빠졌습니다.
이건 확실히 말할 수 있어요.
효과는 있다.
?? 식단 구성
점심: 다신현미밥상 도시락 + 생양배추 듬뿍
저녁: 단백질 쉐이크 1잔
?? 느낀 점
영양 밸런스가 잡혀 있어서
굶는 느낌보다 '관리하는 느낌'이 큼
현미밥이라 포만감이 생각보다 오래 감
간이 세지 않아서 물리지 않고 꾸준히 먹기 좋음
초반 2~3일만 버티면 몸이 적응함
?? 아쉬운 점
자극적인 음식 좋아하면 처음엔 심심하게 느껴짐
양이 많진 않아서 양배추 같은 보충이 필요함
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